mexa-se
🦵💪 “Mexa-se!”
- O movimento mantém o sangue circulando, evitando que ele fique “parado” e forme coágulos.
- Mesmo pequenas ações já ajudam: caminhar alguns minutos, levantar da cadeira, alongar os pés e pernas, fazer movimentos circulares com o tornozelo.
- Quanto mais tempo você passa sentado ou deitado sem se mexer, maior o risco.